Zahnseide verwenden

Viele Menschen denken, dass das Zähneputzen nach den Mahlzeiten ausreicht, um gesunde Zähne zu erhalten. Doch obwohl diese Angewohnheit sehr wichtig ist, fehlt ihr ein wesentlicher Teil: Zahnseide (Zahnseide), die perfekte Ergänzung zur Bürste. Der Faden entfernt Speisereste und Bakterien, die die Bürste nicht entfernt, und verhindert so die Bildung von Plaque, der Hauptursache für Zahnfleischentzündungen, die das Zahnfleisch ernsthaft beeinträchtigen können.

 

Nur Zähne putzen

Zähneputzen ohne Zahnseide ist wie ein Bad zu nehmen, aber nur die Hälfte des Körpers zu reinigen. Oder wasche ein halbes Hemd oder einen halben Teller. An so etwas würde man sicher nicht denken. Es ist nicht übertrieben: Die Bürste, obwohl sie nach jeder Mahlzeit gewissenhaft verwendet wird, reicht allein nicht aus, um alle Essensreste zwischen den Zähnen oder die Bakterien, die sich am Zahnfleischgrund verstecken, zu entfernen. Wenn diese Bakterien nicht entfernt werden, Zahnstein oder Zahnbelag bildet sich zwischen den Zähnen und auf dem Zahnfleisch ansammelt. . Diese Plaque zerstört nach und nach die Zähne und das Zahnfleisch. Sobald es erstarrt ist, kann nur der Zahnarzt oder eine Dentalhygienikerin es entfernen.Und wenn es nicht häufig gemacht wird, ist die Wirkung kumulativ und progressiv, was die Gesundheit des Mundes gefährdet.

Die Bedeutung von Zahnseide

Wenn Ihr Zahnarzt Ihnen empfiehlt, Zahnseide zu verwenden, macht er es nicht zum Spaß. Tatsächlich ist einer der Hauptgründe der American Dental Association , einmal täglich Zahnseide zu verwenden, um Zahnfleischerkrankungen und der Entwicklung von Gingivitis, was eine Entzündung des Zahnfleisches bedeutet , vorzubeugen . Eine im American Journal of Parodontology veröffentlichte Studie bestätigt, dass Zähneputzen allein nicht ausreicht, um Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen, und dass eine Ergänzung mit Zahnseide erforderlich ist.

Bürsten vs. Zahnseide

Die Forscher untersuchten bei 51 Zwillingsbrüderpaaren im Alter zwischen 12 und 21 Jahren die Wirkung von Zähneputzen allein im Vergleich zu Zähneputzen in Kombination mit Zahnseide. Über einen Zeitraum von zwei Wochen wurde einer der Brüder gebeten, sich zweimal täglich die Zähne und die Zunge zu putzen . Der andere Bruder wurde genauso gefragt, aber zusätzlich wurde er angewiesen, zweimal täglich Zahnseide zu verwenden. Vor und nach der Studie untersuchten die Forscher den Mund der Zwillinge auf Anzeichen von Zahnfleischbluten und Mundgeruch. . Am Ende der Studie fanden sie heraus, dass die Zahnseide-Gruppe 38 % weniger Blutungspunkte am Zahnfleisch aufwies und dass sich die Zahnfleischbluten insgesamt um 42 % verbesserten. Bei den Geschwistern, die nur ihre Zähne putzen, nahmen die Blutungspunkte am Zahnfleisch um knapp 4 % zu.

 

Gute Mundgesundheit

Um eine gute Mundgesundheit zu erhalten, empfiehlt dieAmerican Dental Association (ADA):

 

  • Putzen Sie Ihre Zähne jeden Tag gründlich mit einer ADA-zugelassenen Fluorid-Zahnpasta
  • Verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide, um Plaque von allen Zahnoberflächen und am Zahnfleischgrund zu entfernen. Wenn Sie das Gewinde nicht verwenden möchten, können Sie ein Interdentalreinigungsinstrument verwenden
  • Spülen Sie den Mund mit einem antiseptischen Mundwasser aus

Es empfiehlt sich auch, sich ausgewogen zu ernähren, Snacks zwischen den Mahlzeiten zu reduzieren, insbesondere Süßigkeiten und Süßigkeiten, und regelmäßig den Zahnarzt für Mundkontrollen und empfohlene jährliche Reinigungen aufzusuchen .

Das werden Sie nicht vergessen!

Jetzt wissen Sie , wie wichtig Gebrauch von Zahnseide helfen Sie vermeiden Hohlräume , Mundgeruch zu reduzieren und Gingivitis (Zahnfleischerkrankungen) in Schach zu halten. Damit Sie es nicht vergessen, stellen Sie den Behälter oder den Interdentalreiniger neben die Zahnbürste und Zahnpasta, damit Sie ihn mit bloßem Auge erkennen und nicht übersehen können.

Es gibt viele Optionen für Zahnseide auf dem Markt: gewachst oder nicht, Seidenseide, weicheres und glatteres Gleiten und sogar spezielle Geschmacksrichtungen wie Minze. Sie können testen, bis Sie die für Sie einfachste und effektivste gefunden haben.

Schritte zum richtigen Zahnseide

Beachten Sie diese Schritte, um Zahnseide richtig zu verwenden.

  1. Schneiden Sie ein etwa 40 cm langes Stück Zahnseide ab. Halten Sie den Faden zwischen Daumen und Ringfinger und lassen Sie dabei einen Mittenabstand von 2,5 bis 5 cm.
  2. Um den Teil der Zahnseide zwischen den oberen Zähnen zu führen, verwenden Sie Ihre Daumen. Um es zwischen den unteren Zähnen zu führen, verwenden Sie Ihre Zeigefinger.
  3. Halten Sie immer eine 1 bis 2-Zoll-Portion fest mit Ihren Fingern. Führen Sie die Zahnseide vorsichtig mit Zickzack-Bewegungen zwischen zwei Zähnen (zwingen Sie die Zahnseide niemals gerade nach unten, um Verletzungen des Zahnfleisches zu vermeiden).
  4. Lassen Sie die Zahnseide die Kontur des Zahns, Reißzahns oder Backenzahns “umarmen” und bewegen Sie die Zahnseide vorsichtig nach oben, zuerst zur Seite und dann über das Gesicht des anderen Zahns.
  5. Wenn sich der Faden zwischen einem Teil und einem anderen verfängt, ziehen Sie nicht nach oben. Lassen Sie ein Ende los und schieben Sie es auf der anderen Seite heraus.
  6. Wiederholen Sie dies, bis Sie mit allen Zahnzwischenräumen fertig sind. Achten Sie darauf, die Zahnseide nicht nur um den Zahn herum zu reiben, sondern auch bis ganz nach unten in das Zahnfleisch zu bewegen. Bei einem gesunden Zahnfleisch verursacht diese Bewegung keine Blutungen, aber wenn das Zahnfleisch blutet, ist dies ein Zeichen für eine Art Entzündung oder bakterielle Infektion.
  7. Häufiges Bürsten und Verwenden von Zahnseide verringert die Blutung, aber Sie sollten Ihren Zahnarzt aufsuchen oder bald eine Reinigung durchführen lassen.
  8. Verwenden Sie in jedem Zahnzwischenraum einen sauberen Teil der Zahnseide. Schneiden Sie ggf. einen weiteren Strang ab. Abschließend den Mund gründlich mit Wasser ausspülen, gefolgt von einer Mundspülung.

Es ist Übungssache

Üben Sie, bis Sie die Bewegungen gut beherrschen. Nach ein paar Mal werden Sie es schnell wie ein Profi machen.

Denken Sie daran, dass Sie 40% Ihrer Zähne ungereinigt lassen, wenn Sie die Zahnseide nicht täglich verwenden, und dass Sie sie weder mögen noch zu Ihnen passen. Wenn Sie Kinder haben, bringen Sie ihnen von klein auf bei, ihre Zähne gut zu putzen. Wenn ihnen das handwerkliche Geschick fehlt, können sie die einfacher zu handhabenden Interdentalreiniger verwenden. Wichtig ist, dass sie sich daran gewöhnen, damit sie ein Leben lang gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch haben.

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